Maala ビギナー
★
ヨガがはじめての方も安心してご参加できるMaalaオリジナルのハタヨガのクラスです。
呼吸や自分の体を知り、ヨガの楽しさを見つけていきます。
また経験者はベーシックに戻り、自分の時間を丁寧に過ごして自信のメンテナンスに繋げましょう。
Slimming Yoga
★★
女性限定クラス
Maakiオリジナルプログラム。
女性限定のクラス。
バランスのとれた身体には柔軟性を持ちつつ、しなやかで強い内側の筋肉が不可欠。
そんな身体にむけてのポーズが続きます。そしてほぐします。
ただ痩せたりするのではなく、健康美に溢れ笑顔に繋がる素敵な女性を目指しましょう。
女性にアプローチするプログラムに携わってきた経験で作り出した、ヨガの良さを閉じ込めた、効果的なクラスです。
ヨガの未経験者から経験者までどんな方でもご参加出来ます。
担当インストラクター
月曜 12:00〜13:00 Maaki
月曜 19:00〜20:00 Maaki
水曜 9:00〜10:00 Waka
日曜 12:00〜13:00 (月2回) Maaki
日曜 12:00〜13:00（月2回）小松美春
ハタヨガ
★★
基本ポーズからチャレンジなところまでヨガ道具のサポートを受けながら身体をアクティブに使い、
見えていなかった内側を観察し心身体の扱い方を学びます。
休息の時間を十分取り、呼吸法やマントラを用いてさらに癒しを深めます。
心身の強張りを解き、ありのままの自分を楽しむ練習です。
担当インストラクター
水曜 10:30〜11:45 Waka
日曜 13:30〜14:45 井上敦子
陰ヨガ
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長めのキープと呼吸で深い筋膜組織までアプローチし、内側のスペースを広げて陰陽のエネルギー循環を良くするヨガ。
地面反作用力を使う事により、下半身がしなやかに強化され土台が安定します。
またじっくりと自己と向き合う瞑想的なヨガです。
2019年11月～開始予定です。
担当インストラクター
金曜 10:30〜11:45 宮本章子
骨盤ビューティー
★★
骨盤周りの筋肉に意識を向け、使い、温め、内側からほぐれる感覚を味わいデトックスを促します。
身体の動きの要となる骨盤周りをほぐすことで、しなやかで動きやすい体づくりをしていきます。
担当インストラクター
金曜 9:00〜10:00 伊与田真美
土曜 17:00〜18:00 伊与田真美
Maala ホイール
★★
今人気のヨガホイールを使います。使う事で無理無く体を反らせる事が出来きます。
後屈が苦手な方や不安がある方の最高のパートナー！
体のストレッチ、後屈だけで無く、様々な体の動きを助けてくれます。
担当インストラクター
月曜 9:00〜10:00 鈴木靖世
木曜 19:00〜20:00 鈴木靖世
土曜 15:30〜16:30 鈴木靖世
Flow ピラティス
★★
ピラティス・メゾットは「コントロロトジー」とも言われ、心と身体に対してのエクササイズとも言われています。
胸式呼吸で身体をストレッチ進展させ背骨・骨盤を動かし、コントロールする事で体の奥の筋肉をしなやかで丈夫な筋肉にします。
身体を流れる様に動かし身体のラインを変える事にフォーカスさせたクラス。
担当インストラクター
火曜 9:00〜10:00 ASA
クンダリーニヨガ
★★
パワフルな呼吸やシンプルな動きの繰り返しにより起こるエネルギー活性、
心身のクレンズ、潜在意識の活性などが特徴のクンダリーニ ヨガ。
この伝統的スタイルを、現代人の私達が参加し易いようアレンジされたクラスです。
担当インストラクター
木曜 10:30〜11:45 Maiko Kurata
女性のためのヨガ
★
このクラスでは”マインドフルネス”メディテーションの基本的な練習方法を学んでいきます。
マインドフルネス・メディテーションは今に意識を置き、自分の心の状態に慣れ親しむプラクティスです。
忙しい日々を送っている方や子育て中のお母さんたちにもおすすめのクラスです！
担当インストラクター
火曜 10:30〜11:45 今井祐子
Night Flow yoga
★★
流れる音楽に合わせて動き続けながらヨガをします。ポーズが完成してから更に動きをつけ、
繰り返しの動作をすることで効果的に体をほぐし、鍛えます。
音楽を楽しみながらしなやかな体づくりが目指せます。
担当インストラクター
水曜 19:30〜20:30 Maaki
Maala アドバンス
★★★
途切れることのない、ゆっくりな呼吸と動きを繰り返し同調させポーズを展開していきます。
筋力と柔軟性のバランスを整え、内部熱による筋肉や臓器の浄化でホルモンや血行を良くし強い体を作ります。
ヨガならではの深い呼吸により、心身の調和と集中力の強化を養います。
パワーヨガRYT所持、アシュタンガヨガ、アイアンガーヨガの指導資格を持つ
Maakiがバランスよくそれらをフュージョンさせたフロー溢れるクラスです。
ヨガ経験者向けクラス
担当インストラクター
木曜 12:00〜13:30 Maaki
