Yoga Maala plus+

Maala ビギナー　

★

ヨガがはじめての方も安心してご参加できるMaalaオリジナルのハタヨガのクラスです。

呼吸や自分の体を知り、ヨガの楽しさを見つけていきます。

また経験者はベーシックに戻り、自分の時間を丁寧に過ごして自信のメンテナンスに繋げましょう。

担当インストラクター　

日曜 11:30〜12:00 　Maaki

Slimming Yoga

★★

女性限定クラス

Maakiオリジナルプログラム。
女性限定のクラス。
バランスのとれた身体には柔軟性を持ちつつ、しなやかで強い内側の筋肉が不可欠。
そんな身体にむけてのポーズが続きます。そしてほぐします。

ただ痩せたりするのではなく、健康美に溢れ笑顔に繋がる素敵な女性を目指しましょう。
女性にアプローチするプログラムに携わってきた経験で作り出した、ヨガの良さを閉じ込めた、効果的なクラスです。
ヨガの未経験者から経験者までどんな方でもご参加出来ます。

担当インストラクター　

日曜 12:30〜13:15　Maaki

Night Slow Flow Yoga

★★

流れる音楽に合わせて動き続けながらヨガをします。ポーズが完成してから更に動きをつけ、

繰り返しの動作をすることで効果的に体をほぐし、鍛えます。

音楽を楽しみながらしなやかな体づくりが目指せます。

担当インストラクター

水曜 20:15〜21:00　Maaki

進化した陰ヨガ

★

陰ヨガのショートバージョンです。

グラウンディング、ホールディング、リラクゼーションを柱とし、エネルギーバランスを整え、深層部の筋膜リリースを促すヨガ。

上半身はソフトに、下半身を強化します。腰や背中に問題を抱えている方、心を穏やかにしたい方におすすめです。

※ヨガブロックまたは代用できそうな物を1つご用意ください。

担当インストラクター

木曜 20:00〜20:40　Akiko

骨盤ビューティー

★★

骨盤周りの筋肉に意識を向け、使い、温め、内側からほぐれる感覚を味わいデトックスを促します。

身体の動きの要となる骨盤周りをほぐすことで、しなやかで動きやすい体づくりをしていきます。

担当インストラクター

土曜 10:00〜10:40　Mami

美脚マッサージ

★

Beauty Maala勤務6年目となる大人気セラピストによる指導で、

脚のむくみを取り滞りを改善し流れの良い脚そして体を目指します。

足裏から脚全体のむくみを揉みほぐした後、オイルで流していきます。

骨盤周りのストレッチングを行いリンパを活性させ、仕上げに腕・顔・頭のほぐしを入れることで全身スッキリと仕上げます。

足裏から足の付け根までオイルを使用しますで、ワイドパンツや短パンをご用意ください。タオル付となります。

担当インストラクター　

火曜 20:00〜20:40　Akane

Flow ピラティス

★★

ピラティス・メゾットは「コントロロトジー」とも言われ、心と身体に対してのエクササイズとも言われています。

胸式呼吸で身体をストレッチ進展させ背骨・骨盤を動かし、コントロールする事で体の奥の筋肉をしなやかで丈夫な筋肉にします。

身体を流れる様に動かし身体のラインを変える事にフォーカスさせたクラス。

担当インストラクター

火曜 9:00〜10:00　ASA

日曜 12:10〜13:10　ASA

クンダリーニヨガ

★★

パワフルな呼吸やシンプルな動きの繰り返しにより起こるエネルギー活性、

心身のクレンズ、潜在意識の活性などが特徴のクンダリーニヨガ。

この伝統的スタイルを、現代人の私達が参加し易いようアレンジされたクラスです。

担当インストラクター

木曜 10:30〜11:45　Maiko Kurata

ハタヨガ

★★

基本ポーズからチャレンジなところまでヨガ道具のサポートを受けながら身体をアクティブに使い、

見えていなかった内側を観察し心身体の扱い方を学びます。

休息の時間を十分取り、呼吸法やマントラを用いてさらに癒しを深めます。

心身の強張りを解き、ありのままの自分を楽しむ練習です。

担当インストラクター

水曜 10:30〜11:45　Waka

Night Flow yoga

★★

流れる音楽に合わせて動き続けながらヨガをします。ポーズが完成してから更に動きをつけ、

繰り返しの動作をすることで効果的に体をほぐし、鍛えます。

音楽を楽しみながらしなやかな体づくりが目指せます。

担当インストラクター

水曜 19:30〜20:30　Maaki

Maala アドバンス

★★★

途切れることのない、ゆっくりな呼吸と動きを繰り返し同調させポーズを展開していきます。

筋力と柔軟性のバランスを整え、内部熱による筋肉や臓器の浄化でホルモンや血行を良くし強い体を作ります。

ヨガならではの深い呼吸により、心身の調和と集中力の強化を養います。
パワーヨガRYT所持、アシュタンガヨガ、アイアンガーヨガの指導資格を持つ

Maakiがバランスよくそれらをフュージョンさせたフロー溢れるクラスです。
ヨガ経験者向けクラス

担当インストラクター

木曜 12:00〜13:30　Maaki